9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả

Thiet ke khong ten 1 1
Đánh giá post

Ngũ cốc giảm cân đang là xu hướng được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, giảm cân có hiệu quả không phụ thuộc vào nguyên liệu của nó. Bài viết dưới đây tổng hợp 9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân đặc biệt hiệu quả

Nguyên liệu chính để làm ngũ cốc giảm cân

Đậu xanh 

đậu xanh làm ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 14

Đậu xanh có công dụng rất tuyệt vời trong việc thải độc tố, giải nhiệt cơ thể. Trong đậu xanh chứa các thành phần như omega 3, chống oxy hóa và vitamin. Ngoài ra trong đậu xanh còn có carotenoid và polyphenol. Sử dụng đậu xanh làm ngũ cốc giảm cân còn giúp ngừa táo bón rất hiệu quả.   

Hàm lượng cao chất xơ trong đậu xanh giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa duy trì ổn định, giảm áp lực lên đường ruột, từ đó cũng phòng ngừa ung thư đại tràng và ung thư đường tiêu hóa.

Đậu đỏ

đậu đỏ làm ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 15

Không chỉ có tác dụng giảm cân, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Sử dụng đậu đỏ trong ngũ cốc giảm cân còn giúp detox cơ thể hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu đỏ làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mỡ bụng, giảm mức cholesterol và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Đậu đỏ giúp cảm thấy no lâu, ngăn ngừa sự bùng phát cơn thèm ăn. giúp giải quyết cơn đói mà không bị tăng cân, giúp bạn no lâu và không còn cảm giác thèm ăn nữa. Đồng thời, đậu đỏ cũng giàu đạm và vitamin cho da và vòng ngực.

Đậu trắng

Đậu trắng làm ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 16

Đậu trắng kiểm soát cân nặng rất hiệu quả, chất xơ trong đậu hạn chế cơn đói, giúp no lâu. Ngoài ra, đậu trắng không chứa cholesterol, hàm lượng chất béo rất thấp nên sử dụng đậu trắng trong ngũ cốc giảm cân không gây tăng cân.

Bên canh đó, đậu trắng còn giúp điều trị bệnh cao huyết áp, tăng cường thị lực, tái tạo làn da, trị mụn hiệu quả,…

Đậu đen

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 17

Sở dĩ đậu đen có công dụng giảm cân là bởi trong đậu đen có chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. 

Kết quả nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy trong ngũ cốc giảm cân có đậu đen mang đến hiệu quả cao nhờ cung cấp arginine. Đây là một loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Sử dụng đậu đen thường xuyên sẽ làm tăng lượng hồng cầu có trong máu, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, cải thiện sắc tố da thêm phần tươi tắn mà không tăng cân.

Gạo lứt

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 18

Gạo lứt giàu vitamin B, mangan, selen và sắt, có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì.

Gạo lứt có công dụng giảm cholesterol trong máu, giảm cảm giác đầy bụng, giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn. Gạo lứt rất giàu selen làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim và viêm khớp. 

Gạo lứt cũng là thành phần phổ biến nhất khi làm ngũ cốc. Gạo lứt giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.

Yến mạch

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 19

Yến mạch là loại ngũ cốc rất được ưa chuộng trong quá trình giảm cân, nhất là đối với những người thường xuyên tập luyện. Nếu ăn đầy đủ, yến mạch sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân gấp nhiều lần so với thông thường

Nhờ lượng chất xơ hòa tan cao nên yến mạch có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Dùng yến mạch hàng ngày giúp chống táo bón, tăng nhu động ruột

Nếu bạn dùng yến mạch mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác ăn vô độ và tích lũy chất béo.

Vừng đen

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 20

Mè đen chứa axit oleic, axit linoleic không chỉ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu mà còn thúc đẩy quá trình phân tán chất béo, hỗ trợ tích cực trong việc đốt cháy calo trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng mè đen sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Stress oxy hóa lâu dài có thể gây ra nhiều bệnh mãn tính như: bệnh tiểu đường, bệnh tim và cả ung thư,… Mè đen chứa chất chống oxy hóa, đóng vai trò trong việc ngăn ngừa hoặc làm chậm những tổn thương của các tế bào trong cơ thể bạn từ đó ngăn mầm mống bệnh mãn tính xuất hiện.

Hạnh nhân

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 21

Mặc dù hạnh nhân chứa nhiều chất béo, nhưng dường như chúng không gây tăng cân. Ngược lại, các nghiên cứu còn cho thấy loại hạt này có thể giúp giảm cân.

Các loại hạt thường có hàm lượng carbonhydrat thấp nhưng lại giàu protein và chất xơ. Cơ thể bạn không hấp thụ khoảng 10–15% lượng calo trong các loại hạt. Ngoài ra, ăn các loại hạt có thể tăng cường trao đổi chất. Do đặc tính gây cảm giác no, các loại hạt là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả vì giúp bạn ăn ít calo hơn.

Lúa mạch

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 22

Những cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà từ lúa mạch đơn giản giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn hơn. Vì lúa mạch chứa rất ít calo, ít hơn cả khoai sắn, lúa mì, gạo,… 

Bên cạnh đó, lúa mạch còn giàu vitamin và chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, natri, sắt, photpho, magie. Sử dụng bột yến mạch giúp bạn thấy no lâu, giảm sự thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Giảm cân hiệu quả với bột thìa canh giảm cân Tica

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 23

Bột thìa canh giảm cân Tica đang là sản phẩm đứng đầu trên thị trường, có công dụng giảm cân rõ rệt chỉ sau 2 tháng sử dụng

Sản phẩm được chiết xuất từ dây thìa canh và các loại ngũ cốc hảo hạng. Không chỉ giúp giảm cân nhanh, sản phẩm còn hỗ trợ điều trị mỡ máu, tiểu đường, cao huyết áp, hỗ trợ thanh lọc, detox cơ thể. 

Xem thêm: Mua bột thìa canh giảm cân Tica ở đâu, giá bao nhiêu?

Sản phẩm cũng khắc phục được rất nhiều tác dụng phụ mà thuốc giảm cân bình thường mắc phải như chỉ giảm nước không giảm mỡ, da nhăn nheo chảy xệ, mọc mụn, mất ngủ, đau dạ dày hay thậm chí là suy tim, khó thở

Chính vì vậy, Tica được rất nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng. 100% khách hàng đều phản hồi hài lòng với tác dụng mà sản phẩm mang lại. Đây cũng là lí do tại sao sản phẩm lại hot đến vậy. Nếu bạn cũng đang tìm một loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả, Tica sẽ là một ứng cử viên sáng giá giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 24
ngũ cốc giảm cân
9 nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả 25

Xem thêm: Bột Thìa Canh Tica – Bột Giảm Cân

Lời kết

Sử dụng bột ngũ cốc đẩy nhanh quá trình giảm cân gấp nhiều lần so với thông thường. Là người tiêu dùng thông thái, bạn hãy chọn cho mình phương pháp giảm cân đúng cách để quá trình giảm cân được đẩy nhanh hơn. 

Tica chúc bạn giảm cân thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.