3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất?

uong bot ngu coc giam can 8
Đánh giá post

Uống ngũ cốc không còn là phương pháp xa lạ đối với những ai muốn giảm cân. Bạn hãy nắm rõ 3 thời điểm vàng này để sử dụng ngũ cốc giảm cân tốt hơn nhé.

Tại sao uống ngũ cốc lại giảm cân hiệu quả?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế, uống ngũ cốc giảm cân giúp duy trì một thể trạng tiêu chuẩn, làm giảm lượng cholesterol dư thừa. 

Công dụng chính của ngũ cốc là giúp cải thiện khả năng trao đổi chất. Vì lẽ đó, bạn đã có thể giảm cân ngay tại nhà hiệu quả.  

uong bot ngu coc giam can 13
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 15

Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “ Hàm lượng chất xơ có trong bột đậu có tỷ lệ rất lớn, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu khi sử dụng sản phẩm này. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt và giảm cân hiệu quả”

Xem thêm: Uống ngũ cốc giảm cân có hiệu quả không?

Uống ngũ cốc bao lâu thì giảm cân?

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 16

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống ngũ cốc giảm cân mỗi ngày.

Thông thường, bạn chỉ phải mất 2 tuần để nhận ra cơ thể dần có sự thay đổi. Biết phương pháp uống ngũ cốc giảm cân đúng cách, bạn có thể giảm 6-10 cân mà không cần nhịn ăn uống, không cần tập thể dục.

 Để mất 6-10 cân này, thông thường bạn sẽ phải mất 2 -3 tháng. Nếu là người siêng tập luyện thể thao, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng nhất.

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 17

Bên cạnh đó, bạn không nên ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột xấu. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn giảm cân không thành công.

Bổ sung thêm những loại thực phẩm lành mạnh như rau cải, đậu, bắp,… để thêm chất xơ cho cơ thể. Những loại trái cây ít ngọt như bưởi, cam, ổi,… cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn.

Uống ngũ cốc giảm cân có thật sự an toàn?

Trong ngũ cốc, chất xơ đóng vai trò thiết yếu giúp cơ thể bạn tiêu thụ những năng lượng dư thừa, đặc biệt là khi bạn sử dụng đồ ăn hay đồ uống chứa quá nhiều calo

Không gây mệt mỏi như thuốc giảm cân, ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. 

Chính vì thế, ngũ cốc được coi là “phương pháp giảm cân vàng” cứu bạn sau những lần giảm cân nhưng đều thất bại. Hiện giảm cân bằng cách uống ngũ cốc đang là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất. 

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 18

Khảo sát cho thấy những người uống ngũ cốc để giảm cân đều hài lòng với phương pháp này.

Uống ngũ cốc giảm cân lúc nào thì hiệu quả nhất

Giảm cân bằng ngũ cốc không khó. Tuy nhiên bạn cần phải lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng đúng thời điểm thích hợp. Khi đó, kết quả giảm cân mới được rõ ràng nhất. 

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 19

Uống ngũ cốc đúng cách sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon thả chỉ trong khoảng 2 tháng đầu tiên.

Bên cạnh tác dụng giảm cân, uống ngũ cốc giảm cân còn giúp bạn detox cơ thể, cải thiện nội tiết tố. Từ đó dưỡng da đẹp hơn, đặc biệt ngũ cốc còn giúp cải thiện vòng 1 cho chị em phụ nữ hiệu quả.

Thực đơn uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

– Bữa sáng: Uống 1 cốc ngũ cốc thay cho bữa ăn sáng.

– Bữa trưa và tối: Ăn theo thực đơn như bình thường. Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước 30 phút mỗi bữa. 

Việc uống ngũ cốc trước bữa ăn giúp bạn có cảm giác nhanh no. Tuy vậy, lượng calo trong ngũ cốc thấp nên bạn không gặp tình trạng dư thừa quá nhiều calo trong cơ thể. Càng hạn chế được calo, bạn càng giảm cân nhanh.

Lưu ý: Muốn thành công trong việc giảm cân, bên cạnh việc uống ngũ cốc mỗi ngày, bạn cần giảm tinh bột, tăng rau xanh và chất xơ. Cùng với đó, hạn chế dầu mỡ cũng là cách để vừa giảm cân lại đẹp da, giữ dáng

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 20

Đặc biệt, bạn nên duy trì uống tối thiểu 2-3 lít nước để quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Nếu có thể, tập luyện cũng khiến quá trình giảm cân của bạn tốt hơn. 

Bạn có thể lựa chọn những môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,.. Tập gym, chạy bộ, boxing là những môn tiêu mỡ cực tốt. Nếu sức khỏe cho phép, bạn cũng có thể tập luyện những bộ môn này.

Xem thêm: 16 Bài tập giảm mỡ nhanh và hiệu quả tại nhà

Thực đơn mẫu 3 ngày

Dưới đây là thực đơn mẫu trong 3 ngày cho chế độ giảm cân bằng cách uống bột ngũ cốc hiệu quả hơn. 

NGÀY 1:

Bữa sáng: 1 cốc bột ngũ cốc giảm cân. 

  • 2 lát bánh mì nguyên cám
  • Bơ đậu phộng
uong bot ngu coc giam can 5
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 21

Bữa trưa: Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước ăn 30 phút

  • 120g ức gà luộc.
  • 1 bát cơm gạo lứt (khoảng 100g).

Bữa tối: Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước ăn 30 phút

  • 120g cá hồi phi lê áp chảo.
  • 100g salad rau củ quả.
  • 100g khoai lang hấp.

NGÀY 2:

Bữa sáng: 1 cốc bột ngũ cốc giảm cân.

  • 2 lát bánh mì nguyên cám
  • 1 quả trứng ốp la
uong bot ngu coc giam can 6
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 22

Bữa trưa: Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước ăn 30 phút

  • 100g thịt bò + 100g hoa thiên lý + 1 thìa cà phê dầu ô liu xào chín.
  • 100g cơm gạo lứt (khoảng 1 bát).
  • 100g bí đỏ nấu canh.

Bữa tối: Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước ăn 30 phút

  • 120g tôm nõn hấp chấm muối tiêu chanh.
  • 100g củ quả hấp (ví dụ như su su, cà rốt, bông cải xanh…).
  • 100g khoai lang hấp.

NGÀY 3:

Bữa sáng: 1 cốc bột ngũ cốc giảm cân. 

  • 2 lát bánh mì nguyên cám
  • 1 quả trứng ốp la

Bữa trưa: Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước ăn 30 phút

  • 100g cơm gạo lứt.
  • 2 quả trứng gà luộc.
  • 100g súp lơ + cà rốt hấp.
uong bot ngu coc giam can 7
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 23

Bữa tối: Uống 1 cốc ngũ cốc giảm cân trước ăn 30 phút

  • 120g cá phi lê áp chảo.
  • 100g cơm gạo lứt.
  • 150g củ quả hấp theo mùa.

Xem thêm: 6 thực đơn giảm mỡ toàn thân giá rẻ

Cách pha ngũ cốc giảm cân thơm ngon, không bị vón cục

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 24

Việc pha ngũ cốc rất đơn giản. Tuy nhiên, bạn cần làm theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất. 

Mỗi thương hiệu sẽ có cách pha khác nhau. Nếu bạn không pha đúng cách, việc giảm cân có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn

Uống Bột Ngũ Cốc Thìa Canh  Giảm Cân Tica để giảm cân hiệu quả hơn

Bột thìa canh giảm cân Tica hiện là liệu pháp giảm cân thiên nhiên đứng đầu trên thị trường. Cam kết giảm 4-6 cân chỉ sau một liệu trình. 

Bột Thìa Canh Giảm Cân Tica được chiết xuất chính từ dây thìa canh và các loại ngũ cốc hảo hạng.Tất cả các nguyên liệu đều được trồng theo tiêu chuẩn VIETGAP. 

Kết hợp với dây chuyền nhà máy sản xuất hiện đại, chúng tôi tự hào mang đến bạn sản phẩm chất lượng đã được hàng triệu người tin dùng.

Xem thêm: Bột Thìa Canh Giảm Cân Tica Chính Hãng 100% Giá Tốt

Với nguồn năng lượng tới từ thiên nhiên, bột Thìa canh giảm cân Tica giúp bạn:

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 25
  • Loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng
  • Giảm mỡ máu, tiểu đường, cải thiện sức khỏe
  • Cung cấp năng lượng, dinh dưỡng thiết yếu
  • Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn
  • Giúp tiêu trừ, loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa

 Đặc biệt! Sản phẩm đem đến cho bạn tiêu chuẩn 5 KHÔNG!

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 26
  • Không mệt mỏi, không tác dụng phụ
  • Không cần ăn kiêng
  • Không hồi cân, không phụ thuộc 
  • Không giảm nước, chỉ giảm mỡ
  • Không kén người sử dụng

 2 ly mỗi ngày, nhận ngay kết quả giảm cân đáng kinh ngạc

uống ngũ cốc giảm cân
3 thời điểm uống ngũ cốc giảm cân tốt nhất? 27
  • 50,000+ khách hàng sử dụng
  • 99% khách hàng hài lòng
  • 150+ đại lý trên toàn quốc
  • 65+ nhà thuốc liên kết

Mua Bột Thìa Canh Giảm Cân Tica Chính Hãng tại:

Fanpage: https://www.facebook.com/tica102

Shopee: https://shopee.vn/shop/327449266/search

Website: https://thiacanhtica.com/shop/

Lời kết

Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và lòng quyết tâm. Bạn có thể thúc đẩy quá trình này nhanh hơn bằng cách uống bột thìa canh giảm cân Tica. Tuy nhiên, quyết tâm giảm cân hay không là ở bạn. Đặt mua Bột Thìa Canh Giảm Cân Tica để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân ngay hôm nay.